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Plan alimentaire contre l'anxiété

L'anxiété touche environ 40 millions d'adultes, soit 18 p. 100 de la population à l'échelle nationale. Une femme sur trois éprouve de l'anxiété au cours de sa vie. En outre, seulement un tiers des personnes touchées reçoivent un traitement.  En raison de notre compréhension émergente du rôle de la perturbation de l'axe intestin-cerveau dans les conditions de santé mentale comme l'anxiété et la dépression, il est recommandé de commencer par le régime d'élimination pour les patients souffrant d'anxiété. Les régimes d'élimination sont idéals pour identifier les allergies alimentaires, les sensibilités et les intolérances, mais peuvent également être utilisés pour répondre à de nombreux autres symptômes comme l'anxiété dans la pratique de la médecine personnalisée de style de vie. Un régime d'élimination est un outil et un plan alimentaire conçu pour omettre/éviter certains aliments ou groupes d'aliments qui peuvent causer une réaction ou des symptômes indésirables. Pour les gens souffrant d'anxiété, il est recommandé de couper complètement la caféine et le sucre parce qu'ils peuvent déclencher des symptômes anxieux et des problèmes de sucre dans le sang.

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