LA DÉSINTOXICATION

 Voici trois conseils faciles à retenir pour tirer le meilleur parti de votre

Faites-le au moins deux fois par an. Votre corps est toujours en désintoxication - sans interruption, 24 heures sur 24 - mais il ne le fait peut-être pas de la manière la plus efficace en raison de carences en éléments nutritifs, du stress et même de facteurs génétiques. Sur la base de mon expérience, je pense que les personnes peuvent bénéficier d’un protocole de désintoxication deux fois par an lors des changements de saison (généralement en mars / avril et en septembre / octobre).Ces types de désintoxication seront un peu plus rigoureux qu'une désintoxication quotidienne douce et devraient impliquer des changements diététiques, ainsi que l'inclusion de suppléments spécifiques et certains changements de mode de vie. Ils peuvent aussi durer 10 jours pour ceux qui sont relativement en bonne santé ou 28 jours pour ceux qui nécessitent une «réinitialisation intérieure» plus approfondie. En plus des deux détox, je pense aussi qu'il est utile de faire une désintoxication quotidienne en mangeant au mieux, en prenant des nutriments de soutien.  

Assurer un apport nutritionnel adéquat. Il existe une idée fausse qu'une cure de désintoxication doit être un régime strict de jeûne. Souvent, il est associé à une abstinence totale ou intermittente des aliments ou à la consommation de jus de fruits frais à la place des aliments. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la désintoxication est le contraire. Des nutriments spécifiques sont nécessaires pour éliminer efficacement les toxines.La plupart des gens, même lorsqu'ils ont une alimentation saine, souffrent indubitablement d'un certain degré d'insuffisance ou de carence en nutriments. Le degré de désintoxication requis est limité par le minimum de nutriments requis. Par conséquent, il est essentiel d’obtenir une gamme complexe de macronutriments - comme les protéines, les glucides et les lipides - ainsi que des cofacteurs de vitamines et de minéraux - sans oublier les phytonutriments protecteurs et antioxydants. Prendre des raccourcis vers la désintoxication sans tenir compte de la nutrition ne fera que court-circuiter vos voies de désintoxication. Il est donc impératif que vous preniez les bons suppléments en combinaison avec un régime riche en nutriments.

Choisissez une cure de désintoxication en toute sécurité. Il existe toute une gamme de méthodes dites de désintoxication, allant des jeûnes extrêmes aux jus de fruits en passant par la consommation d'aliments spécifiques et la prise de certains suppléments. Avec tant de choses sur le marché, il semble que tout le monde a un programme de désintoxication à vanter. Mais ils ne sont pas tous égaux et certains peuvent ne pas être formulés scientifiquement de manière adéquate pour fournir un soutien nutritionnel approprié aux voies de détoxification métabolique de votre corps. Certains peuvent même être malsains et conduire à des symptômes négatifs. Dans cet esprit, une désintoxication appropriée peut également provoquer des changements dans le corps pouvant entraîner des symptômes subtils, comme provoquer un peu plus de fatigue ou de malaise suite à un manque de caféine. Malheureusement, de nombreux programmes de désintoxication n'ont pas fait l'objet de nombreuses recherches. L'année dernière, les Drs. Klein et Kiat ont publié une étude sur les régimes de désintoxication dans Le Journal de nutrition humaine et de diététique. Leurs conclusions suggèrent qu '«il existe très peu de preuves pour soutenir l'utilisation de ces régimes». Heureusement, le                                                     de Metagenics est basé sur des protocoles de recherche avec des sujets humains réels. Certaines études de recherche sur ces protocoles ont même été publiées dans la littérature scientifique. Ils se sont non seulement révélés sûrs mais aussi efficaces.

MARCELINE MALENFANT ND.A

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Marceline Malenfant ND.A, naturopathe agréée est diplômée par l'institut d'enseignement en science naturopathique 

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