SMOOTHIES À SPECTRE COMPLET.  MANGER L'ARC-EN-CIEL EST DÉLICIEUX ET AMUSANT

Comme vous le savez peut-être maintenant, «manger de l'arc-en-ciel» afin d'inclure les 6 classes (couleurs) de phytonutriments est un fondement pour restaurer la santé, quel que soit votre objectif général. 

L'ajout de ces aliments présente de nombreux avantages, parmi lesquels le goût, la variété et la vitalité de votre régime alimentaire. 

Eh bien, quoi de mieux que de commencer votre journée ou de grignoter au milieu de l'après-midi un smoothie incorporant les 6 couleurs! 

Ce smoothie est également idéal pour les intestins, car il contient un grand nombre de plantes et de fibres différentes pour nourrir ces bonnes bactéries. Il favorise une saine désintoxication et une bonne élimination, car il contient de nombreux nutriments qui favorisent le fonctionnement du foie et des reins. 

Ingrédients:

  • 10 framboises ou 5 fraises

  • 1/4 tasse d'ananas ou une demi-banane

  • 2 c. À soupe de patate douce cuite ou 1 abricot ou une demi-pêche ou une nectarine. 

  • 1 tasse de roquette ou de cresson 

  • 10 myrtilles ou mûres

  • Lait d'amande, de noix ou de cajou ou quelques noix et eau filtrée

En option, 2 cuillères à soupe de protéines. 

Instructions:

Ajoutez le tout dans votre mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez de l'eau ou plus de lait de noix jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée. 

©2019 by Marceline malenfant Naturopathe. Proudly created with Wix.com